狗屋273

第一天
早：黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，花生醬二茶匙，葡萄柚半個
中：黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮鮪魚罐頭半罐
晚：黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，任何肉85公克，四季豆一杯，紅葡萄一杯，香草冰淇淋一杯

黑咖啡我直接買超商的油切咖啡   水煮鮪魚不想太虐待自己   所以一次吃一罐    冰淇淋直接吃超商的小美冰淇淋一杯  第一天的感覺還好  不覺得很餓  還滿有信心能撐過這三天

第二天
早：黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個，香蕉半條
中：黑咖啡或茶一杯，優格(發酵乳)一杯，鹹餅乾二片
晚：黑咖啡或茶一杯，紅葡萄半杯，香草冰淇半杯，香蕉半條，熱狗二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花一杯

優格吃ab的一次一罐  鹹餅乾吃掬水軒的全麥蘇打  晚餐的綠花菜多啃了一杯 冰淇淋也是一杯吃完  第二天到了晚上肚子比第一天餓

第三天
早：黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，低脂起士一片，鹹餅乾一片
中：黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個
晚：黑咖啡或茶一杯，水煮鮪魚罐頭一罐，紅葡萄一杯，香草冰淇半杯，香蕉半條，白菜花一杯，哈密瓜或香瓜一個

減肥的第三天是我最大的錯誤  居然是禮拜天  喔~~!真是要死了  只能眼爭爭的看別人吃大餐   冰淇淋還是吃一杯  白花菜換成綠花菜原因是比較方便  開始期待明天的到來了

成果報告:

1.第一天體重由60.2kg  降到59.2kg  沒有排便

2.第二天體重58.8kg   還是沒跑廁所   老公説東西吃那麼少當然沒便便囉!

3.第三天體重58.3kg     恩了兩次便便

三天下來雖然沒如傳言的瘦下4kg    但可以瘦下將近2kg對我而言還是很高興了  有興趣的朋友請試試看囉 ^^~~ 

1.食譜的配方有化學作用，不可任意更改，除了鹽和胡椒之外，請不要用別的材料。
2.照食譜的減肥方式，每一次 連 續三天節食，可減四公斤，三天後可照常飲食，但不可過量。四天正常飲食之後，
又可照榮總減肥方式 連 續減肥三天，如此下來一個月可減十六公斤。
3.水煮蛋要煮久一點。
4.一定要喝大量的開水。